Ces 7 produits vous aideront à soulager vos douleurs cervicales

Jul 15, 2023

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Vous avez probablement ressenti une sensation d'oppression dans votre cou après une mauvaise nuit de sommeil ou peut-être une douleur lancinante dans le haut de vos épaules après une longue journée affalée devant un ordinateur. La douleur au cou peut être une douleur au cou et est malheureusement très courante chez presque tous ceux qui travaillent à un bureau ou utilisent leur téléphone en permanence (donc presque tout le monde).

Une personne sur cinq souffrira au cours de sa vie de douleurs au cou si graves qu'elles l'empêcheront de travailler, de dormir, de faire du sport ou d'autres activités quotidiennes, explique Kevin Pauza, MD, conseiller médical en chef et directeur de Discseel Technologies.

Avant d'aborder la façon de remédier aux douleurs au cou, il est important de comprendre d'abord la structure de ce qui se trouve sous la peau délicate de votre cou et qui vous cause de la douleur. Fondamentalement, le cou comporte cinq disques en forme de coussin qui séparent les os du cou. Les disques sont constitués de couches externes d’anneaux qui maintiennent en place une substance interne douce semblable à un gel qui fonctionne comme un « amortisseur », explique Pauza.

"Les douleurs au cou surviennent lorsque les couches des anneaux extérieurs se déchirent, provoquant une fuite de gel vers l'extérieur", explique Pauza. "Cette fuite de gel provoque une inflammation, car le gel mou est perçu par le corps humain comme s'il s'agissait d'une substance étrangère lorsqu'il s'échappe en dehors du centre du disque auquel il appartient." Cette réponse peut provoquer une inflammation du nerf rachidien cervical et provoquer des spasmes musculaires du cou. Si le gel coule sur les nerfs spinaux adjacents qui se déplacent dans les épaules, les bras ou les mains, cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou une « sensation de fourmillements » partout où ces nerfs cervicaux se déplacent, selon Pauza.

D'autres déclencheurs possibles de douleurs cervicales peuvent inclure une respiration superficielle, une mauvaise posture, un rétrécissement du canal rachidien, une inflammation musculaire, une tension ou un traumatisme. Et les douleurs au cou ne font aucune discrimination. Elle touche également les hommes et les femmes, mais elle est plus fréquente à un âge avancé, chez les personnes assises pendant de longues périodes tout au long de la journée et chez celles ayant des antécédents ou des douleurs lombaires.

Mais la bonne nouvelle est que les douleurs cervicales peuvent parfois être évitées en maintenant une bonne mobilité et flexibilité du cou, explique Joel Tenbrink, PT, PhD, directeur adjoint du programme de doctorat en physiothérapie à l'Université Rocky Mountain.

"Éviter les positions prolongées telles que la posture du téléphone portable ou la position allongée à plat avec la tête surélevée peut prévenir les douleurs au cou, car ces positions exercent une pression excessive sur les muscles et les articulations", explique Tenbrink.

En cas de simple douleur ou inconfort au cou, la pratique de techniques d’étirement du cou et la correction d’une mauvaise posture peuvent suffire à soulager la douleur. Si vous présentez des symptômes plus alarmants, comme un engourdissement ou des picotements dans le cou, les bras ou les doigts, vous devriez consulter votre médecin pour voir s'il peut y avoir un problème sous-jacent plus grave. Mais si vous êtes à la recherche de quelque chose que vous pouvez utiliser à la maison pour soulager vos douleurs au cou, nous avons interrogé les experts et rassemblé leurs meilleurs choix de produits pour soulager les douleurs cervicales.

La formule « secrète » à base de plantes du Baume du Tigre remonterait aux empereurs chinois. Il contient du camphre, du menthol, de l'huile de cajuput et de l'huile de clou de girofle qui, lorsqu'ils sont appliqués localement, peuvent soulager les maux de dos, les douleurs articulaires, les raideurs et les douleurs arthritiques. Appliquer généreusement sur les zones concernées et masser doucement jusqu'à ce que la crème soit absorbée par la peau. Ceci est destiné aux douleurs mineures et non aux blessures graves.

Développé par un patient souffrant de douleurs chroniques au cou, Thera Cane est une des principales recommandations des physiothérapeutes. La conception ergonomique de la canne est livrée avec six boules de traitement attachées qui vous permettent de masser et d'éliminer les nœuds douloureux sur place. Placez simplement l'appareil sur votre dos ou votre cou et appliquez une pression tout en le faisant glisser de haut en bas dans des mouvements réguliers. Cela aidera à maximiser le flux sanguin et peut soulager la tension dans les muscles tendus et endoloris.

Ce coussin chauffant ou rafraîchissant réutilisable est une excellente option en déplacement. Jetez-le au micro-ondes pendant 45 secondes ou refroidissez-le au congélateur jusqu'à ce qu'il soit congelé, puis placez-le directement sur votre cou pour un soulagement immédiat. L'appareil peut être tordu ou plié pour s'adapter à votre corps pour un soulagement ciblé de la douleur et une récupération des blessures. Il est également livré avec une sangle réglable qui vous permet de le fixer à votre cou ou à votre épaule. Le coussin est réutilisable et la housse est lavable en machine pour un nettoyage facile.